Мы часто откладываем что-то на потом, утешая себя фразами, что сейчас ещё не время, что нет знаний, что необходимо время для обдумываний, что мы обязательно это сделаем, но не сейчас. Юнона Беликова, предприниматель, психолог и коуч, рассказала, как избавиться от Синдрома отложенной жизни (СОЖ) и начать жить, и делать прямо сейчас.
Почему вы так себя оправдываете не делать что-то прямо сейчас
Если вам пришла мыль что-то сделать или что-то попробовать, она уже к вам пришла, а если она зажигает вас и даёт вам энергию и драйв – то это уже знак того, что пора. Вы готовы, вы уже можете сделать это, попробовать.
Чаще всего мы не делаем, потому что представляем себе это новое – очень большим, трудоёмким и кажется, что это сложно и неподъёмно. Приведу пример: вы хотите написать книгу – и вам видится что написать книгу, это огромная работа и пошёл поток мыслей:
– о чем я буду писать;
– а кто это будет читать;
– сейчас пишут все и обо всем, это будет неинтересно.
И даже когда вы справились с первым этапом, приходит второй:
– это так много времени;
– я сейчас не готова, у меня столько забот;
– да, хочу, но позже, потому что…;
– сначала разберусь и потом начну.
Вы уже видите в этом целого слона, а слона надо есть по кусочкам. Представьте большой торт. Когда вы смотрите на него, вы же не собираетесь сразу затолкать его в себя целиком одним движением. Я уверена, что нет. Вы отрезаете кусочек, и ложечкой по маленькому кусочку начинаете есть, наслаждаясь. Ощущаете вкусы, медленно пережевываете и кайфуете, потом ещё маленькую ложечку – и вот смотрите, а тарелка уже пустая. На следующий день ещё кусочек и так постепенно – весь торт съеден.
На торт время всегда находите – правда? Так, а чем же цель отличается от торта? Разбивайте её на подцели, фокусируйтесь на маленьком кусочке и постепенно как по маленькой ложечке – делайте действия, которые вас приведут к результату.
Мы откладываем на потом потому что думаем, что на это нужно много времени, что это сложно и непонятно или финансово трудозатратно.
В каждом из этих пунктов, фундаментально объединяет одно –страх:
– страх что потеряю время, а потеряв время, потеряю деньги;
– страх что не смогу разобраться, нет уверенности в себе;
– страх что вложусь сейчас и потеряю время и деньги.
Что такое страх
Страх – это то, что мы придумали себе сами, поверив в мысль о том, что это действие может привести тебя к потере чего-то. Если посмотреть биологически на страх – это базовая эмоция, которая во времена «мамонтов», помогала сохранять нашу жизнь. И наш мозг – так сейчас нам это и выдаёт, только мамонтов уже нет, а дикие животные, которые хотят нас сожрать, за нами не гонятся.
Есть обоснованный страх, а есть необоснованный страх. Так в нашей теме сегодня, мы говорим про необоснованный страх. Этот страх не оправдан ничем, кроме наших мыслей, а как мы знаем любая наша мысль, в которую мы верим, всегда найдет подтверждения в реальности.
И мы себя начинаем успокаивать – вот смотри, у Машки не получилось, она книгу-то написала, но даже и 50 экземпляров не продала, потратила год, а это ни к чему не привело – я была права, не надо было этого делать. Да, но неизвестно какой опыт у Маши, и что она получила пока писала. Никто не знает что будет через месяц и возможно будет иной результат, и скоро о Маше узнает весь мир.
Никто не может дать никаких гарантий, но если не делать и идти на поводу у страха, то возможно вы так никогда и не решитесь. Страх – это эмоция, которая управляет вами. Вы можете выбрать начать управлять своей жизнью сами, и даже если страх есть – ОК, это нормально, попробуйте вместе со своим страхом.
Как же начать жить прямо сейчас
1. Выпишите то, что вы очень давно откладываете, можно составить список;
2. Выберите то, что вызывает самую сильную эмоцию то, от чего трясет;
3. Напишите это как цель на листочке, и представьте, что это торт;
4. Разделите написаное на бумаге, как торт на 6 кусочков, можете на 10 – как вам нравится;
5. Берите в работу первый кусочек, и делайте каждый день маленькие шаги.
Время – это самая драгоценная валюта в мире. А вы лучший проект, в который нужно инвестировать свою самую драгоценную валюту. Куда внимание – туда и энергия. Уделите внимание себе и своим «хотелкам» и в наслаждении от процесса, вы увидите как бонусом прилетит и внимание и финансы.
