Ирина Бельска, предприниматель, инвестор, создатель академии «Бизнес с душой», рассказала про психологические и практические аспекты для выхода из кризиса и нахождения нового места в жизни.
Правило номер один звучит так: не стрессуй!
Когда человек стрессует включается центр Амигдала в головном мозге. Это древнейший центр, доставшийся нам от рептилий и отвечающий за реакции: бежать, нападать, замереть или спрятаться.
Когда человек встречает лицом к лицу тигра, у него мгновенно срабатывает этот центр.
Дело в том, что наш мозг не знает это тигр или стресс, так как физиологические реакции, запускающие Амигдалу одинаковые.
Когда Амигдала запустилась в результате стресса, организм начинает функционировать на пределе своих возможностей. Меняется дыхание, сердце начинает биться сильнее, зрение сужается и мозг решает только одну задачу: как спасти тело от угрозы «тигра», как выжить.
В это время человек не видит возможностей, не может принимать правильные решения, он боится начинать что-то новое. Поэтому ваша первая задача справиться со стрессом.
Настройте себя на лучшее будущее
Наверняка вы слышали об эффекте плацебо. Когда пациентам давали таблетку, у которой нет лечебных свойств, говоря при этом что это новейшее лекарство, часть пациентов выздоравливала.
Используйте этот эффект себе на благо через представление картинок и чувств желаемого будущего. Чувства в этом процессе важнее, чем картинки.
Как часто это делать и когда?
Каждое утро как проснулись и каждый вечер перед засыпанием. Именно в это время наш мозг переключается в режим альфа-волн и дверь между сознанием и подсознанием открывается. Именно в это время мы можем донести до своего подсознания что же мы хотим на самом деле.
Будьте открыты к новому в вашей жизни
Если вы проделаете первые два шага, то к вам начнет приходить новая информация, идеи и возможности. Вот теперь важно не испугаться идти вперед и пробовать новое. Верьте, что это новое сработает для вас. Увлекитесь процессом и отключите внутреннего критика и сомнения.
Пробуйте все, что вызывает в вас прилив энергии и вдохновения. Именно эти ощущения и показывают, что вы движетесь в правильном направлении.
Обменивайтесь знаниями, умениями и даже товарами без денег
Это поможет вам получать необходимую вам помощь и наставничество не покупая их. Я использую этот принцип постоянно, и с коллегами, и с работниками. Находя людей, закончивших обучение нужной мне профессии и взяв их на практику.
Сделайте ревизию своего опыта и знаний, кому он может понадобиться и смело контактируйте человека. Так вы можете найти себе менторов или коллег.
Уменьшите свои расходы до максимума
Сейчас не время разбрасываться деньгами или пытаться вести такой же стиль жизни, как до кризиса. Возможно, придётся переехать в другое место и отказаться от машины или офиса. Не воспринимайте это как трагедию. Это временно. Многие очень успешные и богатые люди проходили такие же периоды в жизни.
Выпишите все свои расходы и уменьшите их минимум на 10% и потом еще раз на 10%. Может быть вы можете реже есть мясо, покупать более дешевые продукты и готовить дома. Может быть вы можете продать что-то ненужное или чем не пользуетесь.
Фокусируйтесь на той активности, которая принесет вам Деньги: продажах, установлению деловых связей, знакомству с новыми людьми. Вместо того, чтобы переживать о том, что произошло активно включитесь в деятельность и создание нового круга общения.
