Всё чаще люди ищут ответы на этот вопрос, особенно с началом пандемии, когда весь мир вынужденно перешёл на удалёнку. Казалось бы, не нужно тратить время на проезд до места работы и обратно, времени должно быть больше, но его почему-то оказалось меньше. Как работать дома и всё успевать рассказала Марина Прокофьева, бизнес-тренер и коуч.
Ко мне на консультацию часто приходят женщины, когда стоят перед выбором: как совмещать работу, семью, увлечения и при этом сохранить себя? Как спланировать свой день, чтобы не уставать и не выгорать?
На самом деле никаких секретов нет. Применяйте эти простые правила и результат вас очень обрадует.
1. Утро начинается с вечера
Проверяйте и уточняйте все свои планы на завтра ещё с вечера. Проверьте их актуальность, ведь они вносились в план ещё несколько дней назад. Что-то можно уже скорректировать, а какие-то вопросы уже решены.
2. Позитивный настрой с утра на весь день
Простая аффирмация, которую вы можете мысленно повторять «у меня всё отлично» поможет сохранить хорошее настроение и позитивный настрой на предстоящий день.
Даже если понимаете, что что-то не заладилось, что-то идёт не так, планы поменялись, всё равно – ВСЁ ОТЛИЧНО!
3. Разделяйте работу, домашние дела и отдых
Планируйте своё расписание блоками. Чтобы переключаться с одной деятельности на другую, важно научиться переходить из одного состояния в другое. Ведь бессознательно очень многие просто привыкли ходить на работу в офис.
4. Важно разделить место, где вы работаете и место, где отдыхаете
Очень важно менять обстановку и переключаться с одного вида деятельности на другой. Место, где вы работаете, не будет эффективным местом отдыха.
5. Не забывайте по настоящему отдыхать
Очень распространенная проблема современных людей – всё свободное время посвящать работе. Ведь нужно успеть сделать столько дел.
Находите время для себя, чтобы была возможность прогуляться, подышать свежим воздухом, включите занятия для тела, хобби для души. Полноценный сон обязательно.
6. Находите время для близких
Никакая работа не может быть важнее минут, проведенных с близкими людьми. Мы не замечаем, как вырастают дети, и это время назад никогда не вернётся. Помните об этом.
7. Качественное питание
Чтобы на все ваши планы и цели хватало сил и энергии – обратите внимание на ваше питание. Сбалансированное и полноценное, с витаминами и минералами.
Попробуйте применять это и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
